幾個月了,不能再休了。肌、筋會僵硬。用西醫的話:粘連。必須想辦法拉開
所有跟帖:
• 是的。輕傷不下火線。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 16:07:57
• 這個是我的實際經驗。我有一段時間肩膀不知道怎麽傷了,連後背撓癢癢都不行。開始我就是輕傷不下火線,忍著疼做小重量 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 16:30:00
• 反反複複也不好,見了理療師也不行,後來我幹脆就練別的地方或者跑步,突然有一天我發現不疼了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 16:31:00
• 所以啊,我在上麵帖子裏沒提力量訓練,以活、動 為主,減少粘連。其實,跑步是全身運動,身上的每塊肌肉都在動 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 16:53:34
• 你說的對,跑步是全身運動,我說的休息和你一個意思,不在受傷的部位施加壓力 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:25:00
• 養傷真的是需要耐心啊 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:06:36