所以啊，我在上麵帖子裏沒提力量訓練，以活、動 為主，減少粘連。其實，跑步是全身運動，身上的每塊肌肉都在動

所有跟帖： 

• 你說的對，跑步是全身運動，我說的休息和你一個意思，不在受傷的部位施加壓力 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:25:00

• 養傷真的是需要耐心啊 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:06:36