運動以外的休息時間也要算一下。這裏指劇烈運動。

至少2:1的額外休息時間。小睡很重要。

所以認真搞運動的人如果又要上班和做家務，沒時間搞額外的事情比如爬梯熬夜。

帶孩子的，要額外加班的，壓力就更大了。所以我在下麵建議要有選擇。人的精力有限

所有跟帖： 

• 把運動放到優先排位上，見縫插針地幹，像喵爹，落花，小布，還有這裏很多人都是 -polebear- ♀ (126 bytes) () 02/16/2023 postreply 17:25:00

• 幾公裏那不算。LOL 要看強度和長度。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 17:29:09

• 我逃，專家級教授來了^_^ -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 17:49:04