我對運動量大的理解幾乎每天back-to-back連續2-4個小時, 光運動消耗1000-2000大卡熱量

也就是說每天運動消耗跟自身基礎新陳代謝一樣甚至更多的熱量

我肯定做不到,  能做到一半以及很高興了

所有跟帖： 

• 還是有不少人每天運動2小時的吧，不過可能強度不大 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 14:02:44

• 很少有人每天運動兩小時的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 14:58:32

• 你和小布都是早上跑兩小時啊 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 15:24:29

• 我和小布都，那是人中龍鳳啊。不是普通人啊。哈哈哈哈哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 15:37:05

• 她們的運動強度還有。可是有幾個人玩（大）鐵三，一年跑那麽多馬拉鬆呢？ -羽絨服- ♂ (65 bytes) () 02/16/2023 postreply 15:39:53

• 很少人。強度不大，像有些退休的，市中心公園裏溜達，那不算。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 15:16:34

• 哎呀，咱們有不謀而合 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 15:18:20