她這樣遊自由泳。

KARLYN PIPES打破過200+個年齡組遊泳世界記錄。看她自由泳視頻，我理解的她手臂動作特點：

手入水點比肩膀稍寬，不是在正前方，而是偏向一側。
開始劃水時，小臂很快成垂直位置，也叫EVF（Early Vertical Forearm)。
劃水時，high elbow，大臂和小臂夾角成90度。她說想象在下麵布滿珊瑚的淺水裏遊泳，胳臂不能伸直。
手伸得長，劃得短，胳臂剛過垂直位置就出水，因為再劃不會產生推力。

關於胳膊的水麵recovery動作，她說everything goes，要點是relax，省力。

 

她自由泳教學視頻

https://www.youtube.com/watch?v=2bPvk0paWcg

所有跟帖： 

• 哇，她像一條劍魚，阻力下降到極致，行雲流水。 -布蘭雅- ♀ (277 bytes) () 02/15/2023 postreply 10:39:50

• lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/15/2023 postreply 10:51:29

• 胳臂剛過垂直位置就出水，因為再劃不會產生推力。我也是注意到了這一句，以後好好體會一下 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 02/15/2023 postreply 10:55:54

• 我在蛙泳時雙臂像她一樣，往前伸得筆直。但自由泳就不穩，身體有些扭動。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/15/2023 postreply 11:00:23

• 自由泳第一關腳打水讓下身可以浮起來 第二關呼吸，這兩關過了就能好歹輕鬆遊個上百米，即使慢一點醜一點 -清水勝濃茶- ♀ (113 bytes) () 02/15/2023 postreply 13:00:29