自由泳第一關腳打水讓下身可以浮起來 第二關呼吸，這兩關過了就能好歹輕鬆遊個上百米，即使慢一點醜一點

stroke是錦上添花，能遊的更快 省力 平衡。但是大部分初學者都栽在前兩關上。