一周二次去body work。啞鈴2.5， 5 and 7.5磅. 肩受傷過。不敢舉太重。

前幾天看以前的photos。居然有我摔傷時自拍的照片。膝蓋，手掌全破皮，血淋淋的。在外跑步時被不平的交界麵絆倒。跑得快摔得夠狠的。