每天就跑一到一邁半？除非你是剛開始，這個量太小了。

來源: 山水一程歌 於 2023-01-31 10:45:58 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (127 bytes)
回答: 快慢跑，勻速跑與饑餓感 由 burpeejump 於 2023-01-30 21:26:41

就算你訓練5K 也不止這個量。還要有熱身和cool down距離。

晚上HIIT 睡覺不受影響？

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