每天就跑一到一邁半？除非你是剛開始，這個量太小了。

來源: 於 2023-01-31 10:45:58 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

就算你訓練5K 也不止這個量。還要有熱身和cool down距離。

晚上HIIT 睡覺不受影響？