我對那180-年齡的上限不太同意，

來源: 光鹽行者 於 2023-01-29 17:15:57 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (450 bytes)
回答: 低心率訓練 由 榴蓮Durian 於 2023-01-28 23:02:22

心率每個人可以差很多。我想低心率訓練方法應該是強調放慢速度，這樣可以增加距離和時間而不至於太疲勞。換句話說，隻要每天能跑很多，又不太累，速度肯定就合適了，心率肯定不會太高。

我12月份的全馬備戰就是這麽做的。

我覺得平時低心率訓練應該很好。準備比賽時可能要加點速度訓練。我也是在摸索中。

所有跟帖： 

• 謝謝大家的分享，這是我找到的有關信息 -榴蓮Durian- ♀ 給 榴蓮Durian 發送悄悄話 (936 bytes) () 01/31/2023 postreply 01:49:50

請您先登陸，再發跟帖！