從來沒跑過tempo的一上來就6邁有點太長了。可以從25分鍾開始，每周增加5分鍾

所有跟帖： 

• 多謝多謝，以後你還得經常開導著點我 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 12:37:32

• 沒事兒，萬事開頭難，撐下來就好。其實，這種跑，就是了解一下你的潛力限，知道以後怎麽做 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 12:38:35

• 對，我也特自豪 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 12:40:54