以自己的身體覺得舒服為運動量的標準吧，沒有必要一直往前推。

來源: Shine20 於 2023-01-25 17:11:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (254 bytes)
回答: 也說一下我的數據點 由 羽絨服 於 2023-01-25 15:06:00

我2016年開始認真跑步。剛開始的時候也想著一兩年之內跑半馬，全馬。結果到現在了每次最多跑5公裏。雖然跑步的水平很差，但是我還是樂在其中。這應該是我身體感覺最舒服的跑量。

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