看你去健身房的目的還有自己的時間富餘程度了，是為了消磨時間，社交，還是提高體能，興趣。。。

來源: GoGym 於 2023-01-18 07:30:14 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (183 bytes)
回答: 你們在健身房裏，先做哪個, 怎麽安排? 由 va168 於 2023-01-17 06:08:33

一般是先熱身，然後努力運動(運動的方式看你的目地和身體條件，有氧，重量，上課。。。), 然後還有時間就sauna，按摩之類放鬆。

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