我用高壓鍋煮八寶粥，十來種豆子+米，放冰箱裏，夠吃5個早飯。其它2天吃牛奶煮燕麥。每天還有黑麵包雞蛋。

所有跟帖： 

• 我因為要計算量，不能搞的太五花八門了，否則算起來太麻煩了lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/12/2023 postreply 08:57:29

• 你真用心。我主食量小，藜麥20-25克，肉吃一個拳頭大點。晚飯吃餃子隻吃4-5個，然後就是一份青菜，一份鰻魚/三文魚。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/12/2023 postreply 09:03:15

• 吃的很均衡 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/12/2023 postreply 09:07:50

• 謝謝小女神。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/12/2023 postreply 09:20:23