問個跑步問題：我很少跑超過5K.，跑到7-8k的時候左邊腳底開始疼，是跑姿的問題還是鞋的問題？

一直以來，跑步時我總覺得左腿不如右腿順暢。

所有跟帖： 

• 公路、還是場地、亦或越野。穿的啥鞋 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 12:20:36

• 就一般水泥路，穿的Nike Pegasus， 買的大半個號 （據說跑鞋要比平時的大半個號） -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 12:26:40

• 我以前穿這鞋腳後跟疼，換厚底跑鞋後腳後跟不再疼了 -WXC20120222- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 17:36:13

• 嗯，打算換雙跑鞋試試 -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:22:00

• 跑鞋還是要大一號，5K問題不大，長距離容易有黑指甲，個人腳型不一樣，我的情況是這樣 -WXC20120222- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:43:24

• 我想起幾年前穿了一雙非跑鞋跑了一次8k，然後大拇腳指甲就給掀了，又重新長的。 -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:55:16

• 找個學校的操場跑圈試試。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 21:44:01

• It took me years of stretching to fix my plantar fasciitas. -7grizzly- ♀ (49 bytes) () 01/09/2023 postreply 14:00:13

• 也許是腳的問題 -小眼睛精靈- ♀ (179 bytes) () 01/09/2023 postreply 14:21:53

• 我也說不出怎麽個痛，感覺不是病理疼痛。穿其他類型的鞋走路都沒有問題。 -caixia- ♀ (136 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:26:00

• 多練練也許就不疼了。我很多體會。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 20:45:50

• 好，多練練試試。 -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 06:03:53

• 換雙鞋試試？我碰到過鞋出問題的情況 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 14:24:39

• 嗯，聽你建議。打算試試Hoka one one -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:27:23

• 也許腳有問題？ -山水一程歌- ♀ (100 bytes) () 01/09/2023 postreply 14:37:49

• 好的，多謝 -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:27:48

• 我腳跟疼，醫生推薦了這個鞋墊，後來就好了 -辛晴浩- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 15:05:00

• Superfeet BLUE Professional-Grade... https://www.amazon.com/dp/B -辛晴浩- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 15:05:00

• 沒有這個網頁了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 16:48:08

• 鏈接在這 -辛晴浩- ♀ (104 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:29:21

• 多謝你的信息 -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:50:44

• 我也是，超過5 K 的話右腳的大腳趾骨頭根部就會疼。 -Shine20- ♀ (132 bytes) () 01/09/2023 postreply 15:33:24

• 3-5k就起到鍛煉的效果了。不用人人都去跑馬 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 15:44:51

• 【握手】 我也是這麽想的 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 16:52:47

• hug hug -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:28:39

• 肢體力量，柔韌性都是不對稱的，每個人都有比較好的一邊和比較差的一邊 -落花飄零- ♀ (204 bytes) () 01/09/2023 postreply 15:47:19

• 多謝版主指點 -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:29:15

• 會不會是小鍛煉或跑得太快？我以前2邁後就開始痛。現在跑3邁，比前快一點，也不疼。 -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 17:26:00

• 愛瑪，慢得我都不好意思報pace. -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:29:55

• 我感覺大概率是缺練的問題。剛開始跑的時候都會有這兒疼那兒疼的問題，別急、別怕，也別放棄，慢慢跑，一點一點加量， -我胖我的- ♀ (60 bytes) () 01/09/2023 postreply 17:59:13

• 好的，目前隻能這樣了。 -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:30:32

• 足底筋膜炎。常見，不用太在意，一年內會自動消失 -cubic195- ♂ (130 bytes) () 01/09/2023 postreply 18:20:23

• 多謝多謝，趕緊去查查足底筋膜炎 -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:31:21

• 感謝大家回複， 我的左腳掌有個小corns,不知道會不會有關，同時會換雙跑鞋試試 -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:21:26