一日三餐，chicken satay，dragon hunter's stew

下雨天，騎車天。

今天早上和老邁做了力量訓練，男人靠哄，我說你現在form真不錯，老邁一高興，就做了，哈哈。

然後我騎車三個小時。

愛美麗昨晚睡在我爸媽家，今早跑回來和我一起騎了半小時，然後她在邊上做拉伸和力量。有她在，騎車就變得沒有那麽枯燥。

然後雞胸肉做的chicken satay，土豆寬粉。放了花生醬，一點醬油和醋，一點沙茶醬，還挺好吃的。

今天騎完車好累，洗完澡下午睡覺。

聖誕老人送給愛美麗一本哈利波特的廚房秘訣，愛美麗是鐵杆哈利波特粉，今天提出來要做一個裏麵的stew。親爹老邁下午帶著她去買材料，然後兩個人在廚房裏忙碌。我躺平。

stew還不錯，愛美麗大受鼓舞，明天要做裏麵的牛肉餡餅。

 

所有跟帖： 

• 我猜親媽給聖誕老人帶了個話。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 19:57:03

• 嘻嘻 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:02:48

• 一家人動起來。 好棒！ 我也想給我兒子sign up personal trainer for r .不知道會不會太早了 -lol0816- ♀ (14 bytes) () 01/07/2023 postreply 19:57:40

• Resistance training -lol0816- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 19:58:14

• 不早的，愛美麗8歲就開始了，養成良好的力量訓練的習慣，goes a long way。當然coach要找好 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:02:33

• 好的。要不就這個夏天 LOL -lol0816- ♀ (51 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:23:50

• 對，你自己是最好的榜樣。孩子也會成為我們動力 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:30:00

• 榜樣的力量！ -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 19:59:00

• 你也很不錯啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:03:06

• 做飯，一定要打小培養 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:09:27

• 嗯，我下輩子就指望她了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:19:03

• 下半輩子 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:45:47

• 哈哈typo -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:55:54

• 這聖誕禮物是你的還是愛美麗的啊 哈哈 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:12:00

• 哈哈為我的下半生打算啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:18:45

• 廚房小能手 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:36:55

• 是啊我教練說你那個年紀能做啥？哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:56:19

• Satay? 你怎麽會知道Satay？ -布蘭雅- ♀ (235 bytes) () 01/07/2023 postreply 21:31:38

• 我比較粗暴，哈哈。雞胸肉切條。再小了要烤很多次，好麻煩 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:14:53

• 土豆寬粉是自己從scratch做的還是買現成的？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 04:48:25

• 我想應該是買的，到處都有。可以做麻辣燙，火鍋吃。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 08:18:31

• 對，現買的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:15:10

• 愛美麗做飯有天賦啊，這娃幹啥都有模有樣 -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 05:54:23

• 現在她有這個熱情要支持，我下半輩子才有指望lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:15:36

• 愛美麗是全能娃! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 12:30:45

• 那個unicorn攪拌的照片兒太可愛了，大廚煉成中ing -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 14:10:18