訓練你的身體適應後，可以不上廁所

我剛開始長距離訓練的時候，每次都被這個問題困擾，奇怪的是幾周後身體好像知道也習慣了，就不再需要上廁所了。喝水多出汗也多。小布為啥一再強調比賽頭天和賽前不要吃沒吃過的東西，也要避免纖維多的食物，就是盡量避免這個問題。

所有跟帖： 

• 好！看樣子還是需要訓練身體適應 -交易員- ♂ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 15:40:16

• 身體比我們想象的要聰明許多，如果有規律地訓練，它很快可以知道怎麽做 -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 16:25:30

• 有誰能做到每天固定時間上廁所？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 16:21:10

• 大的估計可以，早上起來，一杯溫開水，加一杯咖啡，腸胃蠕動加快就可以了吧 -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 16:24:14

• 謝謝！你這辦法不錯。最恨早上跑一半就急著找廁所。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 18:48:32