請教大家，一般跑全馬中間需要上一次廁所嗎？

還是不用？我看到中間運動員需要喝大量水。

我跑半馬好像完全不需要，但不知全馬是如何。

所有跟帖： 

• 要是能在三小時搞定，也許不用 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 15:00:01

• 三小時搞不定啊！ -交易員- ♂ (237 bytes) () 01/06/2023 postreply 15:37:55

• 訓練你的身體適應後，可以不上廁所 -polebear- ♀ (330 bytes) () 01/06/2023 postreply 15:18:06

• 好！看樣子還是需要訓練身體適應 -交易員- ♂ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 15:40:16

• 身體比我們想象的要聰明許多，如果有規律地訓練，它很快可以知道怎麽做 -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 16:25:30

• 有誰能做到每天固定時間上廁所？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 16:21:10

• 大的估計可以，早上起來，一杯溫開水，加一杯咖啡，腸胃蠕動加快就可以了吧 -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 16:24:14

• 謝謝！你這辦法不錯。最恨早上跑一半就急著找廁所。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 18:48:32

• 比賽之前必須要盡量多上幾次廁所。比賽過程中盡量能忍就忍。要不就跑快點到終點。哈哈 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 17:00:27

• 這真忍不了。跑步引發的多為運動性腹瀉，來得急，很難搞。可以 -fuz- ♂ (97 bytes) () 01/06/2023 postreply 17:08:09

• 我的第一馬就是最後幾個邁就是忍過來的，拿到獎牌直奔廁所。哈哈 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 17:19:52

• 這個分情況 -小眼睛精靈- ♀ (267 bytes) () 01/06/2023 postreply 19:11:58

• 肚皮受涼很容易拉肚子，如果很冷的話更會加劇這個問題 -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 19:30:30

• 這個任其自然吧，該上的時候，肯定得上呀，哈哈！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 11:11:02