運動健身

網絡上一直說每天鍛煉30分鍾到60分鍾就最好。

 

問題：超過一小時是不是沒有必要， 或者是浪費時間？（把運動當追求，愛好的另當別論）

 

（我每天1小時跑步,另外3天 gym, 3天遊泳，目的是健身，有時會有這疑問）

 

 

所有跟帖： 

• 每個人都有自己的生活，不要看別人怎麽做 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 07:34:54

• 每天30到60分鍾是維持基本健康，其他更多的就看各人體感，愛好和需要了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 08:01:21

• 跟賺錢一樣吧，一個人能用多少錢，但是沒人嫌錢多，但是用在運動上，就會覺得是浪費時間lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 08:53:35

• Lunch break, 我去gym賺錢去了。哈哈。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 09:25:36

• 再半小時，我也去遊泳池賺錢。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 09:30:10

• 哈哈哈大家賺錢快樂！這種錢是搶都搶不來的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 09:31:35

• 適合自己的就是最好的 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 09:22:00

• 我認識的比我大10歲的泳者 他每次先去健身房運動1小時 再過來遊泳 估計每天2個多小時運動 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 09:36:26

• 4 h 也在這裏混？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 15:41:27

• 我兒子小時候的鋼琴老師，80幾歲，早上走路一小時再遊泳兩小時禮拜1-6，禮拜天休息 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 10:28:00

• 其實，彈鋼琴，算中等強度運動 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 10:56:53

• 你運動量蠻大的啊，說說跑步速度，遊泳時間距離和gym做什麽重量。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 10:43:53

• 慢跑。 遊泳一個小時， 力量各個主要的肌肉群。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 12:18:10

• 我每天走8-10英裏，算多嗎 -lookatme..- ♀ (36 bytes) () 01/03/2023 postreply 10:57:50

• 不少 :D. 8英裏跑步都要至少1個小時，還得是運動員級別的。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 11:06:28

• 相當可以 -小眼睛精靈- ♂ (110 bytes) () 01/03/2023 postreply 12:17:51

• 遇到鯉魚那種人 8 mile 就是 50 分鍾的事。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 12:20:29

• 有錢有閑能大把時間隨便運動多開心呀，要是沒事閑的你就運動唄，但是 -讓理想飛- ♀ (1485 bytes) () 01/03/2023 postreply 12:47:54

• Levine who? -LexusOnly- ♂ (33 bytes) () 01/03/2023 postreply 12:59:13