遲到的2022總結 順祝大家新年快樂

上周日一早起來跑了10公裏，完成了3000公裏的目標，終於放心的去Arizona度假了。度假的一個星期不停的坐車，吃零食，吃飯，雖然hiking不少，肉肉還是長了很多。
2022，一共跑步3011公裏，力量訓練若幹小時（strava免費版不提供記錄了，我這種摳門的人，肯定不會付費）。參加過兩次全馬比賽，沒有如願PR，還創造了PW（個人最差）。第一次賽前賽道上發現不明物體，導致短衣短褲在寒風中站了一個多小時等待開槍，肚子受涼疼痛不適，半馬過後開始不停的上廁所，最後十公裏開始步履蹣跚，不停告訴自己隻要不走就是勝利。最後成績離自己目標很遙遠，不過前半程攢出不少空間，勉強BQ，NQ。第二次比賽再次衝擊PR，半馬的時候1‘39，非常不錯，33公裏可能由於天氣炎熱，跑的太辛苦，直接摔了個嘴啃泥，雙手雙膝都破了，手機屏裂了，連號碼布都飛了出去，爬起來之後堅持跑了100米開始抽筋，最後隻能走路。本來朋友還等著最後幾公裏帶我創造PR，這下隻能陪我走路。老公和兒子們從終點線趕過來迎接我，陪著我走了最後兩公裏，有了PW
除了跑步，一直堅持了力量訓練，第一次做起了人體向上，啞鈴的重量也增加了不少，沒事兒就欣賞一下鏡子裏的自己
2023我還沒有報任何比賽，應該會繼續跑下去，外加力量訓練，希望再增點肌肉。最最重要的是要像花班和其他人學習控製飲食，盡量少吃甜點和零食。
最後祝大家新年快樂，陽沒兔起（揚眉吐氣），喜樂平安。

所有跟帖： 

• 能跑半馬全馬在我看來都是牛人，還有引體向上神功 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 11:41:00

• 大家都很牛 新年跟你一起打卡 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:31:34

• 好厲害！新年快樂！ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 11:46:54

• 謝謝 也祝你新年快樂 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:31:13

• 真的是跑的好快，似乎在男子組都能BQ! 新年快樂！ -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 12:14:00

• 那還差點 祝你新年快樂 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:30:57

• 太厲害了，PW都讓我望塵莫及 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 12:26:00

• 新年快樂 新年一起跑下去 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:30:38

• 牛 -子問- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:01:48

• 謝謝 比我牛的有的是 新年快樂 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:30:05

• 讚！雖然看不懂你們的跑步術語，但能看懂跑量 3011/365days=8.25公裏/ day，改了！都怨計算器！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:19:01

• 哈哈 難道不是8.25公裏 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:29:42

• 是！算錯了！少算3 公裏！太列害了！最近不冷，零下8-9 度，我可以在雪裏跑嗎？大街上還是到公園？跑鞋+釘套 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:40:12

• 可以啊，我是哪方便哪跑。 -小眼睛精靈- ♂ (105 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:48:49

• 謝謝！我不愛跑步，隻說不練，不能再這樣了！我不說了，直接跑吧，跑著跑著就有經驗了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 15:32:59

• 送你 -小眼睛精靈- ♂ (82 bytes) () 01/01/2023 postreply 16:00:27

• 真實人生 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:50:20

• 確實，不過努力過了也沒啥遺憾 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 14:39:26

• 3000，幾乎一周跑6天，每天10公裏。有毅力。新年快樂！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 14:03:16

• 謝謝惠姍姐，祝你新年快樂 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 14:41:06

• 英姿颯爽。相信下次就能PR！ -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 14:09:41

• 借你吉言！謝謝 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 14:39:03

• 精靈你真了不起，你的跑馬經曆非常感人，謝謝分享。新年快樂！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 14:55:24

• 謝謝胖胖 新年一起加油 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 16:00:48

• 腿長善跑族... -julie116- ♀ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 15:51:52

• 謝謝 新年快樂 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 16:00:59

• 這速度這身材真是沒得說，還有食物鏈最頂端的NQ！ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 16:05:58

• 非常讚賞你的勇敢，不畏艱難，摔這麽厲害，爬起來接著跑。這樣的勁頭，今年一定會有進步！加油！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 17:24:08

• 太棒了！新年快樂！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 17:50:15

• 哇，你真是硬核！爬起來繼續跑的精神太可嘉了。速度太讚了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/02/2023 postreply 07:10:40

• 新年快樂!!! -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 01/02/2023 postreply 10:42:41