我的運動就3項 - 跑步、劃船和舉鐵

來源: <好片> 於 2022-12-30 19:44:21 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (217 bytes)
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回答: 對於新的一年的寄望 由 xiaojunhuang 於 2022-12-30 10:28:22

跑步每天，30-60分鍾，以10公裏為限。

劃船30-40分鍾，5邁或千次；

舉鐵1-1.5小時；

劃船和舉鐵隔天錯開，這樣差不多每天都有2項運動。

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