工欲善其事, 必先利其器. 你用了個破心率表, 動態誤差30%-50%, 在那裏瞎折騰, 浪費時間, 給自己添堵.

你要認真對待自己的心率數字, 改用心率帶.

更好的方式是, 跟著自己的感覺走. 讓感覺告訴你究竟該怎樣調整你的訓練, 取得你想要的結果.

 

所有跟帖： 

• 不用迷信心率帶。手表讀數consistent,而且和自己的perceived exertion rate 一致就行。 -山水一程歌- ♀ (129 bytes) () 12/28/2022 postreply 18:39:01

• 問題就是手表讀數並不 consistent. 受步頻, 擺臂幹擾很大. 從他的描述, 他的心率表更可能測到的是他的步頻. -選民- ♂ (0 bytes) () 12/28/2022 postreply 20:18:38