讚教授的詳細報告。我這次馬拉鬆前一天晚上也是沒睡好，隻睡了一個小時，挺折磨的

我覺得速度訓練還是很有必要的，如果怕受傷稍微慢一點，短一點行不行

比如第一次速度訓練比最快速度加個30秒，第二周加20秒，第三周加10秒等等，速跑的距離循序漸進慢慢加上去？

理解你說的找個easy比賽好像是cheating，Q之不武，但是Q了就是Q了，不用管那麽多：）

教授加油！

 

所有跟帖： 

• 這次也是想試試，光慢跑會有什麽結果。 -光鹽行者- ♂ (51 bytes) () 12/20/2022 postreply 09:15:36

• 對，規則就是規則。59歲成績用於60-65年齡段就是規則，沒什麽不好意思的。當然我知道教授是開玩笑的 -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 12/20/2022 postreply 10:45:00

• 哈哈，我是吃不著葡萄就說葡萄酸， -光鹽行者- ♂ (93 bytes) () 12/20/2022 postreply 15:08:46