邊吃早飯邊讀完了。簡單跟兩條，

長篇分析等布頭的。

1. 有氧基礎是基礎，但是會不會也有邊際效應遞減呢？教授的周跑量是我的三倍，勻30邁給我吧。

2. 途中算配速。我經常是算波動量，看看慢的時候消耗了多少累積的餘量。

2. 沒有馬拉鬆是容易的。因素太多。同一馬拉鬆不同年份也是不同的，有時體驗會相差很多。

2. 過度疲勞也會失眠。

2. 非常同意想幹就幹。

2. 多參加幾場比賽（各種距離）積累比賽經驗。

2. 教授有無畏的精神但絕不是無知的。

 

所有跟帖： 

• 疲勞戰容易burn out和受傷。教授要改一點策略 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/19/2022 postreply 09:09:14

• 這次訓練都是慢跑，感覺比起以前有速度訓練時還沒那麽疲勞。 -光鹽行者- ♂ (46 bytes) () 12/19/2022 postreply 09:12:02

• 拿小本子記下了 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 12/19/2022 postreply 09:09:25