這才是好好吃飯。 波大這個大地主吃得勤儉節約， 蛋白質肯定不夠。 減肥增肌你最好 keto, 波大你試試

一個月keto, 加高蛋白，去掉精米白麵，  2kg 會減下來的。

你們兩個人的飲食不好比較， 因為你可能用降血脂的藥， 波大不吃。

所有跟帖： 

• 沒打算減肥 我是標準體重 我是吃降膽固醇的藥 還有降血壓的藥 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 00:08:52

• 減肥是說波大。。。你這個保持體重很好 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 00:18:05

• 胡說，你才是胖子。。。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 06:15:14

• Your BMI? hahaha -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 08:58:23

• 看我下麵給你的修正意見，這樣吃 不出兩個月， 變成閃電肌肉男 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 08:59:47

• 哈哈哈：) 魚王是個瘦子 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 12:27:48

• 我吃了一個月PALEO diet， 掉了2公斤， 嚇得我趕緊吃了2個豬蹄3個麵包壓壓驚， 嘿嘿 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 13:18:48