查到了 你說的對 每小時250到300卡 我目前是每天遊1500米 需要1小時

來源: hhhh 於 2022-12-15 17:56:20 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (82 bytes)
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回答: 1000m 1hr swimming 250 cal. 由 borisg 於 2022-12-15 17:53:43

所有跟帖： 

• 1500！ -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 18:07:13

• 我還能多遊 不過不想遊了 因到7點泳道人就多了 心煩 -hhhh- ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 18:11:08

• 我每天跑5k,消耗320大卡。下雪天不跑，我就跳繩1200下，消耗200大卡。得向你學習，強度再大點。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 18:14:53

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