幾點

第一，啞鈴有非常多的work out，不同重量做不同的work，沒法一對啞鈴去對付所有的，也練不到什麽。要買都是要買好幾對，從小重量到大重量，或者可以去gym。

第二，如果從來沒做過，家裏也沒人知道，建議去gym找一個教練，否則都不知道在練什麽。網上youtube很多，但是沒有針對性，不會看到很好的效果，很快就沒有積極性了。

第三，娃願意練，是千金難買，要積極鼓勵。而最好的辦法，是爸爸媽媽一起練起來，這樣才有更多的參與感，你們也會有更多的共同語言。其實你們比他更需要維持肌肉。

 

所有跟帖： 

• 花你這是摟草打兔子，幫助了娃也recruit了爹媽，高！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 12/04/2022 postreply 10:02:10

• 多謝建議，娃爹願意陪著去Gym -bc2026- ♀ (180 bytes) () 12/04/2022 postreply 10:35:31

• 非常好! 你也一起去吧：)。 我家娃從小就去gym，從gym的baby sitting room 開始 -GoGym- ♀ (84 bytes) () 12/04/2022 postreply 10:40:08

• 非常讚同，這個時機過了再也不會來了。你在amazon上找deal還不如和娃一起去gym -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/04/2022 postreply 10:59:21

• 娃對去gym興趣不那麽大，好的，我再自己做做心裏建設哈哈 -bc2026- ♀ (0 bytes) () 12/04/2022 postreply 11:28:47

• Gym長大的baby. 讚GG！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/04/2022 postreply 11:18:44

• 買adjustable的 比較方便 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 12/04/2022 postreply 17:18:04