不過，要是很瘦，像下麵那個mm 11%體脂的，我覺得就沒問題。每個人的代謝都不一樣。

我自己很少吃蛋白粉，家裏有的是Vega organic protein and greens。38克裏，3克脂肪，11克碳水（纖維3克，糖1克，不知道剩下7克是什麽），蛋白21克。我不愛吃，還是飯菜好吃。