你六月份還一周隻跑3，4次，每次4-5公裏，10月份就天天跑，而且18號和19號兩天連著兩天hard run，顯然你的身體還沒有適應這個強度呢。而且就算你是跑步老手了，訓練都不應該兩個hard run 連在一起跑，我自己也有過這樣的教訓。還有就是每天都跑也不是好的訓練方法，不管什麽訓練方法，都會有一天休跑，即使不是完全休息，也應該有一天做其他項目的交叉訓練，不應該7天都跑步。
50歲開始跑步，跑全馬絕對不是一個夢，我開始嚴肅跑步也是50歲左右了，現在已經跑了幾個全馬了，至於訓練方法，找小布給推薦一下，她現在可是名師了，訓練的徒弟一個比一個厲害
