統一回答

第一，跑步時消耗的卡路裏基本上不用看，不準的。我們常年有氧的人，對這些都非常適應了，消耗小很多。

第二，我現在是在減脂。所以卡路裏相對偏少。

第三，我現在因為受傷不能大量訓練，所以體脂比上升很快，肌肉也在掉，所以總卡路裏要控製。這是沒有辦法的事情。

第四，我沒有要大家學我，我也沒請你吃，LOl，每個人的訓練目標不同，基因不同，年紀不同，吃東西自己開心就好。我隻是想分享那天跑步時候拍的照片，飲食是每天自己記錄的。

所有跟帖： 

• 有道理。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/21/2022 postreply 18:26:51

• 謝謝回複。也謝謝分享。原來是這樣。 -hutu98- ♀ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 00:09:00