完全同意

這兩個強度都有點過大。合適的計劃是有一定挑戰性，但是努把力就能跟上，而且四個多月下來不會讓你身心皆疲。否則很容易放棄，那就是失敗的計劃。

Higdon有很多級別，很適合首次半馬。把每一周的計劃都先看一遍，千萬不要被頭幾周的計劃所蒙蔽，要考慮到積累疲勞對你的影響。

所有跟帖： 

• 好的好的，記下來了！謝謝！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 11/21/2022 postreply 10:39:48

• 嗯，一開始覺得很容易。堅持到後麵才知道厲害。一條金律：漏跑一次，別補，繼續按下麵的計劃完成。完美導致失敗。 -布蘭雅- ♀ (293 bytes) () 11/21/2022 postreply 10:42:41

• 這些都是過來人的金玉良言啊！我就想當然地覺得缺了去補呢。有這個壇子真好！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 11/21/2022 postreply 10:46:02