謝謝！厲害，我最多一次也做了200個，不過是每跑800米做10個，強度要低多了。

來源: longsky 於 2022-11-20 17:36:29 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 用Tabata，做1分歇20秒。一組16，7個。 由 旺One旺 於 2022-11-20 17:29:09

所有跟帖： 

• 我做過210個，是被罰的，因為沒法完成障礙，後麵幾天那個疼啊 -xiaojunhuang- ♀ 給 xiaojunhuang 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 18:52:54

• 25k 還是50k? 反正都牛 -longsky- ♂ 給 longsky 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 19:04:57

• 都不是，哈哈，10K -xiaojunhuang- ♀ 給 xiaojunhuang 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 22:27:00

• 哈哈，那不是大半障礙都沒做？沒關係，繼續挑戰！ -longsky- ♂ 給 longsky 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/21/2022 postreply 04:45:50

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