現在到3月底還有19周。剛好從下周開始一個18周訓練計劃。

來源: 布蘭雅 於 2022-11-17 20:12:14 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (177 bytes)

你是按什麽頻率跑的？每周跑4次還是5次？

18周的中期（2月初），可以加個5K比賽。3月初可以加個10K比賽。

 

所有跟帖： 

• 我，我沒有頻率啊，以前就是想（不）跑就（不）跑。搜了一個14周的，打算這些時候prime一下然後正式開始。 -1001tmkx- ♀ 給 1001tmkx 發送悄悄話 (172 bytes) () 11/17/2022 postreply 20:45:16

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