跟風發引體向上:-)

剛才看了小眼睛的視頻現錄的，家裏條件簡陋，隻有這個架子。

反手，對手，正手寬距，都做了一下。我其實除了反手，還不能完全從直臂全懸垂拉起來，雖然沒跳，但腳是在地上的。而且做的過程中，手臂拉直的不夠。

第一次在youtube 上載內容, 能看到吧

視頻鏈接刪了。謝謝

 

所有跟帖： 

• 太棒了！大讚！漂亮的肌肉 ：） -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:48:38

• 謝謝古美。我引體向上練的不認真，去年到今年都沒有進步，以後認真點，爭取動作標準:-) -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:57:04

• 我感覺你是strong enough做標準的引體向上的，你的力量在那裏。我手臂受傷好久沒練引體了，會大大退步的。象花班說 -古來萬事- ♀ (93 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:10:00

• 不論是吃還是練，我都不能做到你們的自律和認真，人和人的差別吧。。。 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:15:06

• 我怎麽練怎麽注意吃也沒法有你那麽漂亮的肌肉啊！這是不是也是人和人的差別。：D -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:31:24

• 一起努力，都越來越好！ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:47:28

• 好！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:53:56

• 我天呐，太讚了！使勁兒鼓掌！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:00:47

• 謝謝鼓勵！ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:13:07

• 這一身肌肉果然不光是好看而己。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:08:30

• 謝鹽教授:-) -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:13:44

• 真棒啊！我是越來越喜歡我們這個壇子了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:20:15

• 謝謝小布！我在文學城潛水20多年，健身壇開了才注冊了ID，開始發帖 LoL -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:24:59

• 嗯，2022！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:33:26

• 太棒了！這個壇子大神真多啊！ -ZheFei- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:23:55

• 謝謝，跟著大家一起努力！ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:26:56

• 整個體型非常 fit，拉起來的時候可以看到非常 -HenryLi- ♂ (39 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:31:21

• 謝謝鼓勵。昨天被你的加強版震撼了，我練練爭取以後能做到一般的toes to bar :-) -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:45:44

• wow太棒了！加油！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:37:10

• 謝謝花班，我正在減糖。。。 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:46:52

• 提醒我了，我很久沒吃冰淇淋了。 -光鹽行者- ♂ (51 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:57:12

• 那該表揚啊。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 21:09:17

• 好看呀好看，看著精瘦精瘦，很有力量 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 21:09:00

• +1，這麽牛，練的不是一時半會了，還這麽低調！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 21:44:14

• 謝謝鼓勵，我是幾年前兒子們練的時候跟著他們一起練的，好像對我不是特別難，但是我也進步不大 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 22:09:11

• 厲害厲害厲害，女的能做引體的很少，在這一下看到好幾個，肌肉線條清晰，體脂率真低 -島邊的小島- ♂ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 03:26:37

• 謝謝鼓勵。期待你以後更多的分享，向你學習！ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:25:26

• 厲害！我以前上小學的時候，有關上肢的運動，投擲，單雙杠一律不及格，隻有跑跳將將及格 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:22:47

• 我以前投擲也不及格，我覺得動作不對有很大的關係:-) -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:28:06

• 哇哇哇，你的肌肉太好看了 -小眼睛精靈- ♂ (24 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:42:31

• 謝謝，我更喜歡你的 LoL -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 08:07:44

• 必須為女士做引體向上讚一個！已經練出很好的肌肉，不簡單。 -L94607- ♂ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 08:20:03

• 您是我的偶像和長期奮鬥目標:-) -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 16:16:41

• 太好看了！你們咋都這麽牛啊！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 09:21:25

• 謝謝藍妹妹。你這樣的時尚鐵三是真牛啊！！ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 16:17:59

• 讚! 讚! 讚! 美眉的肩臂線條棒極了! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 09:53:51

• 謝謝GG, 肩臂比較容易看出成果，還要像你一樣堅持長期鍛煉才行！ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 16:19:26

• 請問引體向上的杆子哪裏賣？能否發個鏈接？謝謝！ -荷西- ♂ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 11:11:52

• 你在amazon 上搜pull up bar for doorway, 有很多 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 16:16:05