我是為了複建,以後可以重新回到自信車上。
我現在每天早上吊在單杠上做那個直腿抬腿動作,剛開始確實難,但是一分耕耘一份收獲
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• 每天都練麽?我一個部位一般最多一周練三次 -島邊的小島- ♂ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 03:10:00
• 嗯,單杠dead hang和直腿上抬每天都做,然後再做其他的部位輪流 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 05:49:44
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