跑步黨

來源: 小眼睛精靈 於 2022-10-30 15:35:10 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (186 bytes)
回答: 這肌肉得練多久？重量是多少？ 由 kathyzh 於 2022-10-30 15:12:13

這幾年也經常練力量，疫情後跟著Caroline練，下肢20磅啞鈴上肢10-12.5磅。這幾個月練了她的iron係列，重量有所突破，感覺漲了不少肌肉

所有跟帖： 

• 我超級喜歡Caroline Girvan, 握手:-) 我也是Iron 之後，上肢的啞鈴重了。期待她的新program! -fitness2022- ♀ 給 fitness2022 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 18:17:35

• 我現在練 epic endgame -小眼睛精靈- ♂ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (167 bytes) () 10/31/2022 postreply 07:39:42

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