今天早上起來先做力量訓練，然後第一次和老邁愛美麗去了一個戶外range打rifle。
老邁特意為我帶了一把他自己做的rifle，但是子彈膛不匹配，子彈misfed，所以我和愛美麗share她的粉紅槍，嗬嗬。
打完槍去附近一個小店吃了午餐，從沒去過那附近，那個小店還蠻不錯的，吃完送了愛美麗一個冰淇淋，嗬嗬。
今天風很大，在室外竟然感覺冷了，吃中飯的時候點了熱咖啡。想到今天是Ironman California，很多我認識的鐵三朋友都在和大風做搏鬥。我在tracker上一直track他們。
吃午飯時侯突然想去看電影，很久很久沒有去電影院看電影了。現在沒有什麽好電影，有一個喬治克魯尼和茱莉亞羅伯茨的Ticket to Paradise，就定了這個。老邁很不想去，但是架不住愛美麗央求。
結果看得皆大歡喜，拍得不錯，搞的我也想去bali了，是不是bali讚助的，嗬嗬。
看完電影回到家，tracker上我的朋友們都開始跑步了。但是有一個DNF了。我很驚訝，因為她已經完成了11次ironman，這次是她去kona的最後一次，隻要完成這個，她就明年去kona了。
她回信說生病了，呼吸不暢，騎車一段時間以後被迫放棄了。
我說，沒有人比我更了解你現在的心情了，but you made right call, rest well。
但是我知道她心裏的傷痛，任何語言都無法安慰的，希望她很快好起來，還可以去arizona。
祝賀其他完成今天大鐵的朋友們。
今天值得感恩的事情：
1. 老邁懂得槍，懂得安全，帶著我和愛美麗安全完成今天的射擊活動。
今天值得驕傲的事情
我們吃完午餐走出餐廳的時候，waitress趕出來叫住我和老邁，說愛美麗表現得非常有禮貌，說我們教育得很好。她說很多父母覺得這個是天生的，其實不是的，是許許多多父母平日裏的言傳身教。
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