慢跑是多慢?增加點間歇跑也蠻好的。BMI20,體重夠低的了
所有跟帖:
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13'/mi 左右 - 180 步頻。 不想再減重, 想減腰圍。
-sj1993-
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10/20/2022 postreply
12:29:40
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不想減重,唯一的選項就是舉鐵增肌啦。
-<好片>-
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10/20/2022 postreply
12:37:09
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對舉鐵一直心存敬畏。 好像也沒有別的選項了。 謝謝
-sj1993-
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10/20/2022 postreply
12:45:49
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要有思想準備, 在你這個年齡上的人, 很可能要堅持數年, 才會有明顯的結果.
-選民-
♂
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10/20/2022 postreply
13:02:43
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謝謝。 這個年齡腰圍不增加就是成功了。
-sj1993-
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10/20/2022 postreply
13:14:37