最簡單是視覺感官，穿衣服鬆緊度。達到自己想要的程度，基本靠體重秤維持可以做到了。

來源: gossipgirl8 於 2022-10-17 09:46:03 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (271 bytes)
回答: 實現並保持理想體重/體型的秘訣 由 burpeejump 於 2022-10-16 20:51:49

吃飯我計算/計劃不了那麽多。不要吃的太離譜不健康就可以了。聽身體信號。吃了會不舒服就不吃/少吃，不餓的時候也不需要吃。

同等腰圍下，我寧可重一些，到了年齡，肌肉真是很重要。

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