最簡單是視覺感官，穿衣服鬆緊度。達到自己想要的程度，基本靠體重秤維持可以做到了。

來源: gossipgirl8 於 2022-10-17 09:46:03 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (271 bytes)
回答: 實現並保持理想體重/體型的秘訣 由 burpeejump 於 2022-10-16 20:51:49

吃飯我計算/計劃不了那麽多。不要吃的太離譜不健康就可以了。聽身體信號。吃了會不舒服就不吃/少吃，不餓的時候也不需要吃。

同等腰圍下，我寧可重一些，到了年齡，肌肉真是很重要。

所有跟帖： 

• 同意腰圍指標，隻是長肉先張腰，太難了 -朗朗的晴天- ♀ 給 朗朗的晴天 發送悄悄話 朗朗的晴天 的博客首頁 (0 bytes) () 10/17/2022 postreply 11:06:21

• 對 “聽身體信號”， 但我也會看measurement, 尤其是身體感覺不敏感的方麵 -burpeejump- ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (96 bytes) () 10/17/2022 postreply 20:13:35

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