我不計算卡路裏，因為我覺得食物成份和吃法(包括進食時間段)比卡路裏重要多了

每個人消化吸收食物的效率不同，光算卡路裏沒有意義。還有，同樣卡路裏的食物，糖類或簡單碳水和蛋白質相比對身體的影響大不一樣。

我每天健身兩次，上班挺忙的，還有家務和雜事，吃這些足夠了，力量訓練不斷進步，體重也穩定。