總結的挺好。個人感覺，提高步頻似乎對保持跑姿與核心發力有幫助。

所有跟帖： 

• 是的，提高步頻會很自然的降低步幅，可以避免over stride。步頻提高到一定程度後，最後又要回到步幅的提高。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/14/2022 postreply 21:17:23

• 同感同感，步頻180之後腳掌觸地時間明顯得縮短，不然步頻根本達不到 -peacemind2- ♂ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 13:11:32