150人左右的跑馬大群對此視頻基本是波瀾不驚：-）。所有的討論在此：
跑友A: 兼聽則明，我認真地從頭聽到尾，得知講座者的論點是凡事適量，過量的極限運動對心血管係統有害無益。不過，他的講座並不能convince 我[Smile]。且不說他在講座中不止一次以偏概全的舉例，而且他具體解釋跑步的適量是跑速低於每小時7.5英裏，每周跑2-5天，不知如此定量從何而來？
跑友B: 他這個跑速，跑量多少合適是很模糊的，沒人知道。每個人都身體素質也不一樣。但他確實提到他搜集的一些運動員的心髒數據。
跑友C: 首先，我一直信奉一位跑馬前輩XYZ的話，不以健康的名義倡導跑馬。馬拉鬆訓練本質上是一種競技運動，競技運動本來的目的就是追求對極限的競爭。所以如果從絕對意義上的健康而言，少量慢慢跑就可以了。
跑友D: 講的有道理，不過本群的精英跑馬的初衷可能不是單純的要活得更久，所以會繼續跑。過度的運動對身體的影響確實不清楚。
跑友E: 這麽多年了還是不知道吃蘋果是帶皮吃健康還是去皮吃更健康？先吃了再說吧[Chuckle]
跑友C: 但具體到這個人的論證，是非常不嚴謹的。他的一個新奧爾良診所醫生的5.2萬跑者15-30年的跟蹤研究，這麽大跨度和這麽多規模的人群，裏麵的數據非常混亂，不知道是如果剔除無用數據（比如有的人跑了3、4年就不跑了）。裏麵具體提到1.4萬跑者跟3.8萬不跑步的對比，結果是跑量每周25邁以上收益就消失了。。。這裏很容易就容易被誤讀成，超過25邁周跑量就變成負收益（不利於長壽），至於超過25邁周跑量是否會影響健康隻字不提又開始扯另一項研究
跑友C: 常年能維持每周25邁的人少之又少，我從2009年開始跑步，過去10年裏麵能做到平均每周25邁以上隻有24人，過去5年裏麵能做到平均每周25邁以上的（累計超過6500邁），隻有21人。所以，他那個所謂診所15-30年的研究，多半就是被研究者自己估計一下跑了多少，沒有啥準確的依據。像有garmin表記錄裏程的也就是最近15年才有
跑友C: 如果研究15-30年跨度，5.2萬人的數據都沒整理過，那基本上分析就是garbage in garbage out，結論沒有啥可信度
跑友A: 讚同，這也是這個講座不能convince我的原因之一。
跑友C: 再換個角度，絕大部分跑馬的人，能連續堅持訓練也就5-7年左右，過了這個時間段基本上peak無法PR，也就沒有那麽認真的訓練了，之後能繼續堅持跑步的都很少
