如果為了健康，當然是有氧和力量都做。跑步練出慢肌纖維，緊和密，力量出快肌纖維，粗大。單純為了增肌就隻能多練力量。

來源: 子問 於 2022-10-12 23:27:10 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 有個問題：關於有氧和舉重增肌 由 旺One旺 於 2022-10-12 12:16:33

所有跟帖： 

• 對。我不追求大塊頭。要的是fit。 -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 10/13/2022 postreply 10:28:45

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