絕大部分人都是要少吃，而不是多吃。。。除非是打鐵跑馬的，一般有氧真的不要因為增肌額外吃

來源: 落花飄零 於 2022-10-12 12:25:48 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (84 bytes)
回答: 有個問題：關於有氧和舉重增肌 由 旺One旺 於 2022-10-12 12:16:33

大部分沒有肌肉線條不是因為肌肉不夠，是因為脂肪太多

所有跟帖： 

• 那個calories surplus 有助於增肌的說法靠譜嗎？有人是先增肌，然後再低碳減脂 -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 12:45:50

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