又開始 taper 了

我好喜歡 taper. 可以吃喝 還可以少鍛煉。一切該做的都做了，剩下的交給老天。這次訓練到位，到今天 10/8/2022 今年 騎車 10486 mile, 遊泳227772 yard, 跑步270mile. 還到賽場騎了全程 和遊了全程。

今年有4場比賽/活動。第一場 Ironman world championship st. George. 第二場 騎車橫穿美國。第三場就是 10/23 的 Ironman California. 第四場是12月的 CIM。

Ironman California 遊泳順流而下超快。平常我遊 2:20多的pace. 在 America river 裏我遊到1:39 pace 全程。騎車和跑步都是大平路。比 Florida 還平。已經報名的有4千多人，看起來騎車draft 是不可避免的。希望這次能賽出 PR.

所有跟帖： 

• 加油，祝好成績！ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/08/2022 postreply 07:09:47

• 加肉 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/08/2022 postreply 07:12:25

• 大咖！啥時候比賽？等著你凱旋歸來 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/08/2022 postreply 07:13:22

• 加油 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/08/2022 postreply 07:22:49

• 這訓練量杠杠的！好好taper, you've earned it! 祝取得好成績 -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 10/08/2022 postreply 09:18:00

• 信心滿滿，誌在必得！ -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 10/08/2022 postreply 11:22:19

• 在 M65-69 組。我是 67歲 不太容易。到 70歲升到 M70-74組可以 Q -bingliu94062- ♂ (0 bytes) () 10/08/2022 postreply 12:07:00

• 這是真正的牛人 -我痛恨跑步機- ♂ (87 bytes) () 10/08/2022 postreply 11:39:39

• 牛人一枚！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/08/2022 postreply 12:35:13

• 很希望可以相信，但又很難相信。看看騎車這項，有些問題。 -Redfernbus- ♂ (574 bytes) () 10/08/2022 postreply 13:48:20

• 樓主今年騎車橫穿美利堅。我覺得平均每天約2.9小時很有可能。你可以考考古。 -旺One旺- ♂ (1416 bytes) () 10/08/2022 postreply 15:21:11

• 這是傳說中的貓哥貓嫂啊，仰慕！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/08/2022 postreply 15:30:28

• 我的理解這2.9小時還是騎行時間，理論上有可能，現實約為零。 -Redfernbus- ♂ (109 bytes) () 10/08/2022 postreply 16:06:03

• 我在鐵三訓練時， -光鹽行者- ♂ (306 bytes) () 10/08/2022 postreply 19:43:14

• 同樣的問題：平均每天光騎車就2.9小時，連續九個月，能做到嗎？ -Redfernbus- ♂ (0 bytes) () 10/08/2022 postreply 20:06:28

• 我覺得是可能的，但是會很不容易。 -光鹽行者- ♂ (257 bytes) () 10/09/2022 postreply 10:02:23

• 我上麵也說過，理論上可行。你覺得行那是因為你還不十分了解自己。 -Redfernbus- ♂ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 12:52:35

• 他夏天橫穿美國時每天騎個七八個小時很隨便， -光鹽行者- ♂ (84 bytes) () 10/09/2022 postreply 10:07:09

• 不光看時間，還要看裏程和爬高。一般人可以騎100-150公裏/天、橫穿美國不要兩個月，他有其他緣由吧。 -Redfernbus- ♂ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 13:04:10

• 這個質疑把數據形象具體化了，有理有據。也正是這種質疑才體現出了貓哥的強大。跟蹤過貓哥貓嫂的橫穿美國騎行，真 -oghost- ♂ (57 bytes) () 10/08/2022 postreply 22:31:04

• 貓哥加油！ -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 10/08/2022 postreply 19:35:51