又開始 taper 了

來源: 於 2022-10-08 05:52:00 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我好喜歡 taper. 可以吃喝 還可以少鍛煉。一切該做的都做了，剩下的交給老天。這次訓練到位，到今天 10/8/2022 今年 騎車 10486 mile, 遊泳227772 yard, 跑步270mile. 還到賽場騎了全程 和遊了全程。

今年有4場比賽/活動。第一場 Ironman world championship st. George. 第二場 騎車橫穿美國。第三場就是 10/23 的 Ironman California. 第四場是12月的 CIM。

Ironman California 遊泳順流而下超快。平常我遊 2:20多的pace. 在 America river 裏我遊到1:39 pace 全程。騎車和跑步都是大平路。比 Florida 還平。已經報名的有4千多人，看起來騎車draft 是不可避免的。希望這次能賽出 PR.