謝謝大家。運動的本身是強身健體，但是保護身體少受傷更重要。一旦受傷，要耐心等待恢複。這兩天我就yoga

所有跟帖： 

• 腰傷就別yoga了。聆聽自己身體的聲音，怎麽舒服怎麽來。上麵有人說的趴著，爬行類動作可能好些。 -gossipgirl8- ♀ (112 bytes) () 10/06/2022 postreply 05:34:50

• 天生好動，唉。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/06/2022 postreply 05:59:15

• 站這兒。腰拉傷了隻能靜養，不要亂拉伸，因為身體會自發保護被拉傷的地方，造成創處周圍肌肉痙攣，更加重病情 -GoGym- ♀ (384 bytes) () 10/06/2022 postreply 08:40:21

• 站這兒。不留神會以為我自己夢遊說的話呢。我經曆過一樣的腰傷，休息最重要，不要著急做別的運動。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 10/06/2022 postreply 08:59:44