我猜測可能和個人原本的肌肉/脂肪量有關。一個完全不運動的人，無論有氧無氧，都會增加肌肉。

但是一個已經在運動的人，換了體育項目，無氧有氧的效果就會不同。

一般來說無氧增肌，有氧減少肌肉。

很多健身的人，實際上每年會在減脂增肌之間輪換。多輪之後才能有漂亮的肌肉顯現。

一個隻做無氧的人，在相同體重下，可能就是個結實的胖子。需要減重才能讓肌肉顯現。隻做有氧的人，恐怕就是個細麻杆瘦子。說的有點極端，以顯示不同。

這些也是和飲食相輔助，而且和年齡也大有關係。

所有跟帖： 

• 哇，說的太好啦！鼓掌 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 16:25:51

• 謝謝你的解釋！totally make sense! -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 17:16:21