嚴格的說,我隻是做飯少油,不吃肥肉,但是吃很多堅果,所以其實脂肪攝入也不低。。。大概隻做到少鹽。。。
回答: 好奇你半年前改變飲食的trigger是什麽?我是很多年少油少鹽,中少碳,糖最近一年有減但是一直沒有完全戒,也戒不掉:-(
由 fitness2022
於 2022-10-04 08:13:17
所有跟帖:
•
堅果油脂很高,要算好量。另外堅果很多時候放鹽的,要看一下label
-落花飄零-
♀
(0 bytes)
()
10/04/2022 postreply
09:22:15