20. I am at 8 now.

所有跟帖： 

• 好像到了20 就可以嚐試單手了，加油！ -longsky- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 07:00:39

• 小心哢吧一下折了。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 07:05:38

• 哈，我單手還是0個。 -L94607- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 07:32:33

• 再加一倍也做不了單手。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 07:35:37

• 是要一口氣做20嗎？還是分組做？ -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 13:15:39

• straight, of course. -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 13:38:05

• 每次多做兩組，很快就有提高的。或者負重，加20磅，每組2個，做四組，幾天之後就不一樣。 -phelga- ♂ (0 bytes) () 10/01/2022 postreply 12:44:39